İstanbul

Türkiye

Ataşehir

Default

Sliders

Desktop Image

Title

Subtitle

Button Link

Button Text

Show Overlay Background

Mobile Image

If you want the picture to be clicked, enter the link

Image Link

Secondary Button Link

Secondary Button Text

Button Background Color

Button Color

Button Hover Background Color

Texts Color

Button Hover Text Color

Is Video?

Please turn on silent start for the video to play automatically

Video

Is Mobile Video

Mobile Video

Title H Tag

Top Title

Top Title Color

Top Title Font Size Desktop

Top Title Font Size Mobile

Top Title Font Weight

Footer Links

Links

No Follow?

Image List

Category Images

Image

Sub Text

Text Color

Button Text Color

Top Title Font Size

Button Border Radius

Image Aspect Ratio

Image Aspect Ratio Mobile

Is Defult Aspect Ratio

Button Position

Button Position Mobile

Is Button Outside

Image List Flex

Category Images Flex

Is No Follow?

External Link Target Blank

Layout Images

Link

Is Image Contain

Link Text Color

Link Background Color

Button Font Weight

S.S.S

Question

Answer

Is Rich Text Question

Brand Image List

Image Border Radius

Text

Text Font Weight

Text Font Size

External Link Target

Aspect Ratio

Aspect Ratio Mobile

Is Image & Video Cover

Video Height

Text Position

Top Position

Remove Top Space

Button Show?

Button Background Color 

Button Text Color 

Cookie Info

Cookie Content

Cookie Button Text

Cookie Bar Show

Accept Text Left?

Show Close Button

Cookie Bar Position

Comments

Comment

Star

WritingBy & Date

Content

LookBook - Image

Sub Title

Hide Button

Is Image Cover

Title Color

Sub Title Color

Image List Grid

Category Images Grid

Title & Sub Title Color

İmage & Button Link

Content Position

ReadMoreButtonPosition

LogoPosition

SliderAutoSecond

AnnouncementText

Announcement

Color

Background Color

Font Weight

Text UpperCase

BrandSliderItem

ProductDetailImageAspectRatio

Horizontal

Vertical

ColumnGrid

DescriptionPosition

AddBasketButtonPosition

Testimonial

Quote

Writer

Rating

Fill Stars?

FeaturesGrid

Features

New Tab?

Align

BorderStyle

Image Type

ButtonPosition

Collection List

CollectionList

External Link Target Blank?

BlogImageAspectRatio

ButtonLinks

Button Links

Border Color

Button Width

Button Width Mobile

Hover Background Color

Hover Text Color

Zoom Enable

MarqueeImageItem

Marquee Image Item

ARROWS

Video Link

Link Url

BlogLinkText

Blog & Text

Blog

Employee

Full Name

HeaderHelperBar

Show Bar

Bar Background Color

Bar Text & Icon Color

Show Mobile?

Link List

Facebook Link

Instagram Link

Twitter Link

Pinterest Link

Youtube Link

LinkedIn Link

Tiktok Link

Twitch Link

Discord Link

Is Centered Links

It works if there are no social media icons

Is Right Links

CustomModalAttr

Custom Modal Show

Icon

Is HTML?

Special Attr. (Only Image)

HTag

HelperBarIcons

Icon Width

Category Image Text List

Category Image Text

Border Radius

Header Mega Menu

Image Reverse

Image Cover

Bottom Top Padding

Min Height

Sub links & Title 

Sub Links & Title

Tag - Image

TagImage

Image Width

Image Height

Konumunuza özel içerikleri görmek ve online alışveriş yapmak için başka bir ülkeyi veya bölgeyi seçin.

En yeni ürünler, özel indirimler, lezzetli ve pratik tarifler ile sağlıklı beslenmeye dair ilham verici içeriklerden haberdar olmak için bültenimize kayıt olun!

<span style="color: rgb(239, 239, 239); font-family: -apple-system, &quot;system-ui&quot;, &quot;Segoe UI&quot;, &quot;Noto Sans&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;;">©2023 Tüm Hakları Saklıdır - ikas E-Ticaret&nbsp;</span><span style="color: rgb(239, 239, 239); font-family: -apple-system, &quot;system-ui&quot;, &quot;Segoe UI&quot;, &quot;Noto Sans&quot;, Helvetica, Arial, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;;">Altyapısı ile Hazırlanmıştır.</span><br>

<p><span style="font-weight:normal;" id="docs-internal-guid-7f6de1da-7fff-7d77-e3de-910e1037a025"></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;"><span style="font-size: 18pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(255, 255, 255); font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b>Bizi takip edin</b></span></p><p><font color="#ffffff"><br></font></p>

#fffefeff

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Bitkisel beslenmeye olan ilgi son yıllarda hızla artıyor 🌍🌿 Etik, çevresel ve sağlık temelli nedenlerle tercih edilen bu beslenme biçiminde, dengeli ve yeterli bir beslenme sürdürebilmek için bazı besin öğelerine özellikle dikkat etmek gerekiyor. En sık sorulan sorulardan biri ise bitkisel beslenen bireylerin kalsiyum ve protein ihtiyacını karşılayıp karşılayamayacağı. İyi haber: Doğru kaynaklar ve planlama ile bu mümkün! 💪 </p><h2>🌿💪 Bitkisel Protein Kaynakları</h2><p class="editor-paragraph"> Protein, kas gelişimi, bağışıklık sistemi fonksiyonları ve genel vücut sağlığı için hayati öneme sahip bir makro besindir. Bitkisel proteinlerin bazı esansiyel amino asitler bakımından daha düşük olduğu düşünülse de, çeşitli kaynakları bir arada tüketmek bu eksikliği ortadan kaldırır. Üstelik bitkisel proteinlerle birlikte lif ve antioksidan gibi sağlığa katkı sağlayan bileşenler de alınır 🌟 </p><p class="editor-paragraph"> Başlıca bitkisel protein kaynakları: </p><ol><li>Baklagiller: Mercimek, nohut, kuru fasulye, bezelye ve soya fasulyesi yüksek protein içerir. Soya, tüm temel amino asitleri içeren ‘tam protein’ kaynaklarındandır.</li><li>Tam Tahıllar: Yulaf, kinoa, esmer pirinç, bulgur ve tam buğday ürünleri iyi protein alternatifleridir. Özellikle kinoa tam protein içerir. </li><li>Kuruyemişler ve Tohumlar: Badem, ceviz, kaju, fındık, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, keten ve chia tohumu; protein ve sağlıklı yağlar açısından oldukça zengindir.</li><li>Et Alternatifleri: Tofu, tempeh ve seitan gibi ürünler, hayvansal gıdaya alternatif güçlü protein kaynaklarıdır.</li></ol><p class="editor-paragraph"> 🥥 Kaju bazlı yoğurtlar ve peynirler, bitkisel beslenenler için hem protein hem de lezzet açısından harika seçenekler sunar. Örneğin Itz Nutz kaju yoğurdu, geleneksel yoğurdun 2–3 katı protein içerir! </p><h2>🌿💪 &nbsp;Bitkisel Kalsiyum Kaynakları</h2><p class="editor-paragraph"> Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı başta olmak üzere kas fonksiyonları, sinir iletimi ve kan pıhtılaşmasında rol oynar. Süt ürünlerinden uzak duranlar için bitkisel kalsiyum kaynakları hayati öneme sahiptir. </p><p class="editor-paragraph"> Kalsiyum açısından zengin bitkisel kaynaklar: </p><ol><li>Yeşil Yapraklı Sebzeler: Kara lahana, pazı, brokoli, tere ve ıspanak gibi sebzeler kalsiyum açısından zengindir.</li></ol><p class="editor-paragraph"> *Ancak ıspanak gibi bazı sebzelerdeki oksalat oranı yüksek olduğu için kalsiyum emilimini azaltabilir. Oksalat ve fitatları uzaklaştırmak için ısıtma en iyi yöntemdir. Ayrıca suda bekletmek, fermente etmek, filizlendirmek gibi yöntemler de kullanılabilir. </p><ol><li>Soya Ürünleri: Soya fasulyesi, tofu (özellikle kalsiyum sülfatla yapılanlar), ve soya sütü iyi kalsiyum kaynaklarıdır.</li><li>Zenginleştirilmiş Bitkisel Sütler: Badem, yulaf ve soya sütlerinin kalsiyum eklenmiş versiyonları, inek sütü kadar kalsiyum içerebilir. Kaju bazlı yoğurt normal yoğurt kadar kalsiyum içerirken fermente kaju peynirleri de yüksek kalsiyum kaynaklarıdır. </li><li>Kuruyemişler ve Tohumlar: Badem, susam, tahin, chia ve keten tohumu kalsiyum açısından zengindir.</li><li>Baklagiller: Nohut ve beyaz fasulye gibi baklagiller orta düzeyde kalsiyum sağlar.</li></ol><h2>☀️ Emilim ve Denge</h2><p class="editor-paragraph"> Bitkisel kaynaklı kalsiyumun emilimi bazı maddeler (fitat, oksalat gibi) tarafından engellenebilir. Bu nedenle sebzeleri ısıtarak pişirmek, baklagilleri akşamdan ıslatmak ya da filizlendirmek bu engelleyici maddelerin azalmasına yardımcı olur. Ayrıca baklagilleri akşamdan ıslamak veya filizlendirmek hem fitat ve oksalatları azaltır hem de besin değerlerini olumlu yönde değiştirir.&nbsp;&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> 💡 Protein açısından ise gün içinde farklı kaynakları bir araya getirmek (örneğin baklagil + tahıl kombinasyonları) amino asit dengesini sağlar. D vitamini seviyesini korumak ve güneş ışığından yeterince faydalanmak da kalsiyum emilimini artırır. </p><h2>🌰 Itz Nutz ile Bitkisel Gücünü Artır</h2><p class="editor-paragraph"> Bitkisel beslenmede kalsiyum ve protein ihtiyacını karşılamak mümkündür. Önemli olan, doğru kaynaklara ulaşmak ve çeşitliliği artırmak. </p><p class="editor-paragraph"> İşte tam da bu noktada Itz Nutz ürünleri devreye giriyor! 🧡 Protein oranı yüksek kaju yoğurtlarımız ve kalsiyum içeriğiyle dikkat çeken fermente kaju peynirlerimiz, bitkisel beslenenler için hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif. </p>
          </div>
          </html>
  

Bitkisel beslenmeye olan ilgi son yıllarda hızla artıyor 🌍🌿 Etik, çevresel ve sağlık temelli nedenlerle tercih edilen bu beslenme biçiminde, dengeli ve yeterli bir beslenme sürdürebilmek için bazı besin öğelerine özellikle dikkat etmek gerekiyor. 

🌱 Bitkisel Beslenenler İçin En İyi Kalsiyum ve Protein Kaynakları 

#2a2020ff

🌱 Bitkisel Beslenenler İçin En İyi Kalsiyum ve Protein Kaynakları

Itz Nutz ve Metro Türkiye: Kajunun Gücünü Paylaşıyor!

Kaju Bazlı Süt Ürünleri: Daha Hafif, Daha Doğal, Daha İyi

Fermantasyon ve Yoğurt: İnsanlık Tarihinden Eski Bir Miras

Kaju Sütü ve Fermente Ürünler: Sağlık, Lezzet ve Sürdürülebilirlikte Yeni Bir Dönem

Neden Kaju Fıstığı?